jak jesc

Witam, sam osobiscie jem zdrowo ale mam pytanie z ciekawosci. Jesc ktos ma np. Zapotrzebowanie 3500 kcal i jadlby te 3500 ze smirciowego jedzenia (chipsy frytki burgery itd) to jak zmienia sie jego sylwetka?

mam 16 lat i jestem strasznie chuda i chciałabym przytyć . chciałabym się dowiedzieć co mam jeść i jak . mam 169 cm wzrostu i 51 kg . proszę o pomoc ! z góry dziękuje i pozdrawiam .

Witam mam taki mały problem: jak chodzę to moje kości strzykają!! Bez przerwy słyszę ten denerwujący odgłos...może mi ktoś powiedziec co jeśc albo co mam zrobic żeby temu zapobiec??

Witam chciałbym sie dowiedziec czy mozna nie przestrzegac diety np. w sobote i w niedziele ( jesc to co jest albo na co ma sie ochote ) Oczywiscie w tygodniu dieta jak najbardziej przestrzegana.

Poleca ktoś „Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby cieszyć się zdrowiem„? A może coś innego?

mam do Was wielką prośbę zebyscie napisali mi wszystko na temat białka serwatkowego-jak, kiedy ,w jakich ilosciach jesc, itd... z góry dzieki !!! *DomiN*

jestem bardzo chudy i dopiero zaczynam cwiczyc diety nie mam staram sie jesc jak najwiecej rzeczy typu twarog ryz itp. czy grainer w moim przypadku jest dobry? na 100g ma 10g bialka ok 80g weglowodanow i 0,3 tluszczu(chyba)

Witam. Mam takie pytanko. Jestem na cyklu z omki i metki ale mam problem z zębem i nie moge jeśc. Czy jak nie utrzymam diety przez 2dni to będzie mialo jakies znaczenie???

Jestem początkującą ;) Chcę wyglądać lepiej ;/ Ważę 52 kg, mam 164 cm wzrostu. Co i jak ćwiczyć ? Co jeść ? Pomoże ktoś ? Zmieniony przez - jessa18 w dniu 2016-05-13 09:45:23

witam.prowadze diete.mam pytanie ?jak mam sie zachowac w stosunku do jedzenia od godz.22-6rano?poprostu nic nie jesc?przy fizycznej pracy?

Własnie jak to jest ?... czy tłuszcze mozna przed aerobami jesc?

wsiadłam do autobusu w którym pootwierane były wszystkie okna, wywietrzniki, jechałam 6 przystanków, a teraz cała szczęka opuchnięta i jeść nie mogę, jak to wyleczyć?

Witam mam 18 lat Waga 80 kg Wzrost 185, chciałbym wiedzieć mniej więcej co jeść dodam że jestem amatorem ;( , chciałbym wszystko wyrzeźbić naturalnie wyglądać mniej więcej jak zyzz

Ćwiczę sztuki walki, treningi mam prawie bezpośrednio przed snem więc czy trzeba jeść posiłek po treningu??? Jeśli tak to jak ten posiłek powinienem wyglądać??

Czy mozna je jest ? Sa pelnoziarniste 4 zboza do tego i cos tam jeszcze. Chyba nie najgorsze. Co wy na to ? moge to jesc jak juz mi sie znudza platki i musli ??

witam Mam magnum v12 san-u i krete(tak izestaw z sfd sklep) jak to jesc,znaczy sie dawkowac?? z góry dzieki

Witam mam takie pytanie czy jajka można jeść codziennie smażone lub gotowane czy lepiej ograniczać spożywanie jak to jest. Proszę o opd najlepiej eksperta

Witam.Mam plan treningowy podczas którego mam 4 serie. Na 4 serie brakuje troche sił.można zjeść tuż przed 4 serią batona? Jak się robi masę można jeść regularnie codziennie?

Witam. Jak to jest z tymi warzywami i owocami, wlicza się je do zapotrzebowania czy nie trzeba ? a jeśli chodzi o chleb, można go jeść na redukcji ? Pozdrawiam, Paulina

Witam. Mogę teraz iść na trening z samego rana. Co jeść na śniadanie przed treningiem ? Jak powinien wyglądać posiłek przed i po ?